ZAYIFLARKEN DETOKS-1

1.DETOKS NEDİR?
   Detoks, vücutta toksin denen zararlı maddelerden arınmak anlamına gelir. Hem dışardan aldığımız hem de vücuttaki işlemler sonucu oluşan ve dışarı atılmayı bekleyen toksinlerden arınmanın yoludur. Kilo kaybını sağladığı doğrudur ama direkt kilo verme

İDEAL BESLENME NASIL OLMALIDIR-1

İdeal beslenmede; “minimum hastalık riski” ve “maksimum sağlıklı yaşam” hedeflenmektedir. İdeal beslenmede öncelikli görev; vücudun gereksinimlerini karşılamak,

ERGEN VE BESLENME

   Sevgili gençler; çocukluğu geride bırakıp yetişkinliğe adım attığınız bu yaşlar, daha sonraki yaşamınızda sağlığınızın temellerini oluşturan altın yıllardır. Önceki yazılarımda

KUSURSUZ BAHARAT: TARÇIN

   Yunanca’da tarçına verilen ismin ‘kusursuz, sarılı baharat’ olarak tercüme edildiğini biliyor muydunuz? Çok eski ve çok önemli bir baharat olan tarçın binlerce yıl çeşitli hastalıkların tedavisinde alternatif tıp yöntemi olarak kullanılmıştır; biz de şimdiye kadar

AKDENİZ DİYETİ İLE YAZA FİT GİRİN

   Dünya Sağlık Örgütü son 30 yılda obezite oranının tam 2 kat arttığını belirtiyor. Durum böyle olunca insanlar obeziteyi engellemeye yönelik arayışlara giriyor. Akdeniz Diyeti de bu arayış ve buluşlardan biridir. Birçoğumuzun Akdeniz Diyeti’ni duymuş olabileceğini tahmin

SEN DİYETE UYMA, DİYET SANA UYSUN

   Diyet denince insanların aklına pazartesi başlanan, o akşam baş ağrılarıyla seyreden, salı günü sonlandırılan hatta bunların yanında bir sıkıyönetim süreci gibi geliyor. ‘Bu hafta günüm var, evlilik yıl dönümüm var, bu ay tatile gideceğim’ gibi bahanelerle sürekli

ÇOCUKLARIMIZIN BESLENMESİNDE ALTIN KURALLAR-2

  Çocuklarımız için tabii ki hep uğraşıyoruz, onlar için her şeyin en iyisini yapmaya çalışıyoruz ama acaba beslenmeye ne kadar önem veriyoruz veya bu konuda ne kadar bilinçliyiz veya biz çocuklarımıza bu konuda nasıl bir model oluyoruz?

OKUL ÖNCESİ ÇAĞI ÇOCUKLARI İÇİN ÖNERİLER VE GÜNLÜK ÖRNEK MENÜ

   Bir önceki yazıda sizler için okul öncesi çağı çocuklarının beslenmelerinin önemine ve dikkat edilmesi gereken altın kurallara değindik. Sonrasında sizler için extra önerilere, günlük alınacak porsiyon miktarlarının ne kadar olması gerektiğine ve örnek bir günlük yemek menüsüne yer vermek için bu yazıyı hazırlayıp sizlere sunuyorum, yararlı olmasını dilerim sizler ve kıymetli çocuklarınız için...

ÇOCUKLARIMIZIN BESLENMESİNDE ALTIN KURALLAR-1

   En kıymetlilerimiz çocuklarımızdır, yani en azından böyle olması gerekir. Çünkü sadece bir çocuk değil bir nesil yetiştiriyoruz aslında. Gebelikte, emzirme döneminde, bebeklikte

BİR AVUÇ TOHUM

   Keten kumaşını hepimiz biliyoruz, biz de bugün keten kumaşının üretildiği keten bitkisinden elde edilen tohumdan bahsedeceğiz. Keten tohumu adı verilen bu besinin

NEDEN KİLO ALIRIZ?

   İhtiyacından fazla yemenin, yüksek enerjili bir diyet tüketmenin kilo alımına sebep olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama bazen oluyor ki; bizden daha fazla miktarlarda tüketen, hatta tabiri caizse tıkınırcasına yiyen bireylerin bizden daha zayıf oluşunu görebiliyoruz. Hatta bu konu hanımlar arasında kıskançlığa bile sebep olabiliyor bazen. 

PEKİ YA SEN NE DİYETİ YAPIYORSUN?

  Çeşit çeşit şeylerin kilo verdirdiğine inandığımız kadar, sağlıklı beslenmeye inansaydık şimdiye çok yol kat etmiştik…